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調理方法

調理時間


夏

  • 焼く

    ミニトマトとえび玉の甘酢あん

    トマトの酸味がおいしい、夏の簡単中華。

    • 時間:15分
    • カロリー:235kcal
  • 焼く

    夏バテ予防に!冷しゃぶと夏野菜の七夕サラダ風そうめん

    ねばねば&つるりん!で暑さを撃退!

    • 時間:30分
    • カロリー:506kcal
  • 焼く

    甘酒でさっぱり。さばの味噌煮

    夏バテに酒粕パワー。

    • 時間:15分
    • カロリー:241kcal
  • 焼く

    フレッシュトマトそうめん

    マンネリそうめんから脱出しませんか?トマトの酸味がクセになる、イタリアン風そうめんです。

    • 時間:30分
    • カロリー:426kcal
  • うなぎの大葉巻き天ぷら

    うなぎのリッチな味わいに青じその葉がほんのり香るオツな味わい。

    • カロリー:218kcal
  • 焼く

    こんにゃくのソースきんぴら

    低カロリーメニューはあっさりしてる?いえいえ、ソースでしっかり味をつけた、お父さんも満足の一品です。

    • 時間:15分
    • カロリー:174kcal
  • 焼く

    ゴーヤーのふんわり卵チャンプルー

    あまい卵焼き風で苦味もマイルド。

    • 時間:15分
    • カロリー:140kcal
  • 焼く

    たこと夏野菜の冷たいラタトゥイユ

    しっかり冷やして味わいたい夏ならではの一品。

    • 時間:30分
    • カロリー:362kcal
  • 焼く

    うなぎを美味しく(蒲焼のあたため方)

    夏バテ予防に、うなぎを食べましょう。

    • 時間:30分
  • 焼く

    玉子どうふの冷やしあん

    暑い時にうれしい、ひんやり玉子どうふ。

    • 時間:45分
    • カロリー:76kcal
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