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豚肉と白菜の中華風鍋
時間：30分
塩分：5.4g
カロリー：622kcal -
サーモンのカレーマヨ焼き
時間：15分
塩分：0.5g
カロリー：248kcal -
白菜のコールスローサラダ
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ポカポカ豆乳キムチ鍋
時間：15分
塩分：3.2g
カロリー：231kcal -
もやしとピーマンのチヂミ焼き
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ロースとんかつのチーズ焼き ナポリタンソース
時間：30分
塩分：3.1g
カロリー：433kcal -
プラス野菜のチキンチーズ焼き
時間：30分
塩分：1.6g
カロリー：269kcal -
焼き豆腐のおかかまぶし
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ポテサラポタージュ
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豆腐茶碗蒸し
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トマトとアスパラの卵あんかけ
時間：15分
塩分：0.5g
カロリー：205kcal -
グリーン・グリーンほうれんそう
