• 豚キムチ丼

    ピリッと辛いキムチが食欲をそそるスタミナ満点で手軽な丼です!

    • 時間:30分
    • カロリー:782kcal
  • 中華風焼き豆腐

    豆板醤をつかったピリッとした焼き豆腐。香りが食欲をそそる低カロリーおつまみです。

    • 時間:30分
    • カロリー:218kcal
  • すき焼き関西風

    お肉のおいしさを味わうなら、初めに焼き目を付けてから作る関西風がおすすめです。

    • 時間:30分
    • カロリー:419kcal
  • きのこの旨味を楽しむ!湯豆腐のきのこあんかけ

    10月15日はきのこの日!きのこたっぷり秋おかず。

    • 時間:30分
    • カロリー:143kcal
  • えのきとぶなしめじのぽん酢豆腐

    • 時間:15分
    • カロリー:75kcal
  • あんこう鍋

    コラーゲンたっぷり、栄養価も高いあんこう鍋。

    • 時間:30分
    • カロリー:217kcal
  • しじみと絹ごし豆腐のとろとろスープ

    とろみのあるやさしい口あたりが寒い夜にぴったり。

    • 時間:15分
    • カロリー:48kcal
  • いわしの手作りさつま揚げ

    「コープとれたていわしのたたき身」を使った簡単さつま揚げ。

    • 時間:45分
    • カロリー:284kcal
  • 高菜入り五目炒り豆腐

    高菜の油炒めを使って炒り豆腐にアレンジ!ご飯にぴったりのおかずメニューです!!

    • 時間:30分
    • カロリー:227kcal
  • みそ漬け豆腐

    漬け込む時間が長いほど、コクが出る一品。保存がきくので、たくさんつくって常備しておくのもいいですね。※下ごしらえに1晩~3日ほどかかります。

    • 時間:5分以内
    • カロリー:150kcal