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もやしとピーマンのチヂミ焼き
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プラス野菜のチキンチーズ焼き
時間：30分
塩分：1.6g
カロリー：269kcal -
焼き豆腐のおかかまぶし
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ロースとんかつのチーズ焼き ナポリタンソース
時間：30分
塩分：3.1g
カロリー：433kcal -
ポテサラポタージュ
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豆腐茶碗蒸し
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トマトとアスパラの卵あんかけ
時間：15分
塩分：0.5g
カロリー：205kcal -
グリーン・グリーンほうれんそう
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かぼちゃの甘煮
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青魚を手軽に！さばのごまごま焼き
時間：15分
塩分：1.1g
カロリー：316kcal -
こどもとごはん たまねぎとしらすの塩炒め
時間：15分
塩分：1g
カロリー：121kcal -
1/3日分の野菜みそ汁
時間：30分
