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たっぷり野菜とうどんの茶碗蒸し
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キャベツと豆腐のスープ煮
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おまめのサラダ マヨネーズソース添え
時間：15分
塩分：0.4g
カロリー：99kcal -
鶏肉とナッツのカレー風味ソテー
時間：15分
塩分：0.4g
カロリー：457kcal -
レンジでとろとろ！こうや豆腐のたまごとじ
時間：15分
塩分：1g
カロリー：302kcal -
味つけいらず！あじと彩り野菜の甘酢和え
塩分：2.3g
カロリー：302kcal -
もずくご飯の手まり寿司
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豚しゃぶ肉となすとオクラのさっぱりおろし和え
時間：15分
塩分：0.9g
カロリー：442kcal -
ほうれん草入りおかゆドリア
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おかゆのしらすおやき
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バナナとにんじんの豆乳がゆ
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新しょうがの甘酢漬け
時間：15分
塩分：0.7g
カロリー：36kcal
