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白菜のコールスローサラダ
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ポカポカ豆乳キムチ鍋
時間：15分
塩分：3.2g
カロリー：231kcal -
もやしとピーマンのチヂミ焼き
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プラス野菜のチキンチーズ焼き
時間：30分
塩分：1.6g
カロリー：269kcal -
ロースとんかつのチーズ焼き ナポリタンソース
時間：30分
塩分：3.1g
カロリー：433kcal -
焼き豆腐のおかかまぶし
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ポテサラポタージュ
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豆腐茶碗蒸し
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トマトとアスパラの卵あんかけ
時間：15分
塩分：0.5g
カロリー：205kcal -
グリーン・グリーンほうれんそう
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かぼちゃの甘煮
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青魚を手軽に！さばのごまごま焼き
時間：15分
塩分：1.1g
カロリー：316kcal
