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かぼちゃとほうれん草のスープ
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かぼちゃの豆乳パンプディング
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せんぎり大根とほうれん草の明太子炒め
時間：15分
塩分：1.2g
カロリー：64kcal -
切干大根のりんごジュース煮
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かぼちゃヨーグルトきな粉がけ
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スモークサーモンのせ五目ちらし
時間：15分
塩分：4.2g
カロリー：523kcal -
味付きで楽ちん！ガーリックステーキの野菜炒め
時間：15分
塩分：1.6g
カロリー：340kcal -
ピーマンのごま昆布炒め
時間：15分
塩分：0.7g
カロリー：44kcal -
ミニナポリタン
時間：15分
塩分：1.3g
カロリー：176kcal -
お手軽クラムチャウダー
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キャベツとマカロニのホワイトシチュー
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2つの味のひじき入りサラダ餃子
