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アスパラのごま和え
時間：15分
塩分：1.2g
カロリー：67kcal -
鶏肉とアスパラのオイスターソース炒め
時間：15分
塩分：1.1g
カロリー：313kcal -
バターしょうゆ豆腐ステーキ
時間：15分
塩分：0.7g
カロリー：393kcal -
コーンフレークのきな粉だんご
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いわし蒲焼と大豆のマッシュサラダ（基本防災食）
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コーンフレーク粥のツナのせ
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ルイボスティーゼリー
時間：15分
カロリー：25kcal -
生ウィンナーのソテー
時間：15分
塩分：0.7g
カロリー：124kcal -
ほたてと野菜のグラタン
時間：15分
塩分：1.1g
カロリー：226kcal -
スウェーデン風ミートボール
時間：15分
塩分：0.9g
カロリー：343kcal -
温野菜の納豆マヨソースがけ
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かぼちゃうどん
