ハピ・デリ！

• 

  豆腐とトマトの中華サラダ

  その他

  時間：15分
  塩分：0.5g
  カロリー：110kcal

• 

  ササミと枝豆のイタリア風おかずサラダ

  和える 茹でる

  時間：15分
  

• 

  鶏の唐揚げ

  揚げる

  時間：30分
  

• 

  レンジで簡単棒棒鶏

  電子レンジ

  時間：15分
  塩分：2.5g
  カロリー：185kcal

• 

  げん気鶏モモ肉のソテーねぎ塩だれ

  焼く

  時間：15分
  

• 

  チーズとミックスビーンズのサラダ

  その他

  時間：15分
  塩分：0.6g
  カロリー：140kcal

• 

  鶏だんごとほうれん草のスープ

  煮る

  時間：15分
  塩分：3.1g
  

• 

  なすのはさみ焼き

  焼く

  時間：30分
  塩分：2g
  カロリー：299kcal

• 

  オムライスのトマトソース添え

  電子レンジ

  時間：15分
  塩分：2.4g
  カロリー：319kcal

• 

  えだまめご飯

  電子レンジ

  時間：15分
  塩分：0.1g
  カロリー：305kcal

• 

  鶏モモ肉のスパイスグリル焼き

  焼く

  時間：30分
  塩分：0.9g
  カロリー：233kcal

• 

  シーフードマリネ

  その他 茹でる

  時間：15分