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おいもとしらすの蒸しぱん
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かにかまシュウマイ
時間：15分
塩分：1.6g
カロリー：253kcal -
タラモサラダ
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炊飯器で作る かんたんシーフードピラフ
時間：15分
塩分：1.8g
カロリー：367kcal -
鶏ササミのピザ
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さといもとまいたけの白味噌豆乳グラタン
時間：30分
塩分：1.4g
カロリー：332kcal -
中華風たまごスープ
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鮭のトマトパッツァ
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鶏肉のトマト煮
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ちくわとかぼちゃのきんぴら風
時間：15分
塩分：1.4g
カロリー：130kcal -
塩こうじポトフ
時間：30分
塩分：5g
カロリー：383kcal -
ベーコンとぶなしめじのクリームパスタ
時間：30分
塩分：2.9g
カロリー：666kcal
