ヘルシーきんぴら餃子
●材料 4人分
時間：30分 塩分：0.5g カロリー：11.7kcal
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（A）CO・OP国産具材のきんぴら風 ごぼう飯の素
1/5瓶（46グラム）
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（A）ひじきドライパック
50グラム
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（A）おろししょうが
小さじ1
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（A）若鶏挽肉パラパラミンチ〔解凍する〕
350グラム
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（A）ごま油
小さじ2
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餃子の皮
20枚
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ごま油
大さじ1
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（B）酢
適量
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（B）こしょう
適量
●作り方
- 1.
（A）をよく混ぜて、餃子の皮で包む。
- 2.
フライパンにごま油をひいて（1）を並べ、火にかける。
- 3.
フライパンが温まり、パチパチと焼ける音がし始めたら餃子が1/3浸る程度にお湯（分量外）を回し入れ、蓋をして蒸し焼きにする。
- 4.
水気がなくなってきたら、蓋を取り、水分をしっかりと飛ばして、焼き色をつける。
- 5.
器に盛り、（B）を添える。
●ポイント／注意点
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。