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ほうれん草の白和え
時間：30分
塩分：0.7g
カロリー：76kcal -
大根とカニカマのサラダ
時間：15分
塩分：1g
カロリー：80kcal -
牛肉と小松菜のすき煮
時間：15分
塩分：3.1g
カロリー：297kcal -
崩し豆腐のサラダ
時間：15分
塩分：1.1g
カロリー：101kcal -
鶏肉と大根のキムチ蒸し
時間：15分
塩分：1.9g
カロリー：345kcal -
豚小間切肉とながねぎの酒蒸し
時間：15分
塩分：1.3g
カロリー：400kcal -
雑穀肉だんご
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かぼちゃ汁のとうふのせ
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とうふとにんじんの煮物
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ブロッコリーの絹とうふ和え
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和風レタスサラダ
時間：15分
塩分：1.9g
カロリー：137kcal -
れんこんの鮭フレーク炒め
時間：15分
塩分：1.1g
カロリー：199kcal
