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いかとれんこんのソテー
時間：15分
塩分：1.1g
カロリー：190kcal -
ムネ肉の味わい茹で鶏
時間：15分
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れんこんとツナの和風サラダ
時間：15分
塩分：0.7g
カロリー：91kcal -
納豆チーズ焼きおにぎり
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納豆うどん
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シーフードアヒージョ
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れんこんのサワークリームサラダ
時間：15分
塩分：0.2g
カロリー：130kcal -
フォンダンショコラ
時間：15分
塩分：0.6g
カロリー：202kcal -
トロトロ納豆スープ
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鮭とじゃがいもの和風ミルク煮
時間：15分
塩分：1.9g
カロリー：308kcal -
ミルクグラタン
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菜の花の洋風白和え
時間：15分
塩分：0.2g
カロリー：110kcal
