とまと

  • 焼く

    トマトステーキ

    シンプルな味付けでトマトの味わいを存分に楽しみましょう。

    • 時間：30分
    • カロリー：86kcal
  • 焼く

    白身魚のフライパン蒸し～野菜ソース

    バターの香ばしさと淡白な味を楽しむ。

    • 時間：30分
    • カロリー：162kcal
  • 焼く

    ヘルシービーフカレー

    じゃが芋、にんじんを入れずに、玉ねぎ、トマト、プレーンヨーグルトを入れたコクのあるカレー。

    • 時間：30分
    • カロリー：539kcal
  • 焼く

    炊き込みチキンピラフ

    炒めて炊飯器に入れればできあがり!扱いやすい粗挽き鶏ムネ肉と野菜のピラフ!!

    • 時間：15分
    • カロリー：652kcal
  • 焼く

    彩り冷しゃぶそうめん

    • 時間：30分
    • カロリー：650kcal
  • 焼く

    トマトとみつばのごま和え

    ささっと作れる「もう一品」で献立の栄養バランスをさらに高めましょう。

    • 時間：15分
    • カロリー：78kcal
  • 焼く

    ガスパチョそうめん

    「ガスパチョ」とは、スペインの代表的な料理のひとつで、トマトをベースにした冷製スープです。作るのにちょっと手間のかかるガスパチョが、「おいしく野菜」を使えば手軽につくれます。そうめんを入れてしっかりご飯に。

    • 時間：15分
    • カロリー：310kcal
  • 焼く

    トマトとアボカドのサンドイッチ

    ツナのコクをプラスした彩りもきれいなサンドイッチ。

    • 時間：15分
    • カロリー：430kcal
  • 焼く

    あさりとトマトのスープ

    トマトのほどよい酸味のさっぱり風味。朝食にもぴったり。

    • 時間：30分
    • カロリー：56kcal
  • 焼く

    たことトマトのマリネ丼

    カラフルな組み合わせの、夏のクイックどんぶり。

    • 時間：15分
    • カロリー：456kcal