• トマトステーキ

    シンプルな味付けでトマトの味わいを存分に楽しみましょう。

    • 時間:30分
    • カロリー:86kcal
  • 白身魚のフライパン蒸し~野菜ソース

    バターの香ばしさと淡白な味を楽しむ。

    • 時間:30分
    • カロリー:162kcal
  • ヘルシービーフカレー

    じゃが芋、にんじんを入れずに、玉ねぎ、トマト、プレーンヨーグルトを入れたコクのあるカレー。

    • 時間:30分
    • カロリー:539kcal
  • 炊き込みチキンピラフ

    炒めて炊飯器に入れればできあがり!扱いやすい粗挽き鶏ムネ肉と野菜のピラフ!!

    • 時間:15分
    • カロリー:652kcal
  • 彩り冷しゃぶそうめん

    • 時間:30分
    • カロリー:650kcal
  • トマトとみつばのごま和え

    ささっと作れる「もう一品」で献立の栄養バランスをさらに高めましょう。

    • 時間:15分
    • カロリー:78kcal
  • ガスパチョそうめん

    「ガスパチョ」とは、スペインの代表的な料理のひとつで、トマトをベースにした冷製スープです。作るのにちょっと手間のかかるガスパチョが、「おいしく野菜」を使えば手軽につくれます。そうめんを入れてしっかりご飯に。

    • 時間:15分
    • カロリー:310kcal
  • トマトとアボカドのサンドイッチ

    ツナのコクをプラスした彩りもきれいなサンドイッチ。

    • 時間:15分
    • カロリー:430kcal
  • あさりとトマトのスープ

    トマトのほどよい酸味のさっぱり風味。朝食にもぴったり。

    • 時間:30分
    • カロリー:56kcal
  • たことトマトのマリネ丼

    カラフルな組み合わせの、夏のクイックどんぶり。

    • 時間:15分
    • カロリー:456kcal