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みず菜とはんぺんの煮浸し
時間：30分
塩分：1.1g
カロリー：33kcal -
生揚げとブロッコリーの白ごま和え
時間：15分
塩分：0.6g
カロリー：152kcal -
ひじきと小松菜のマヨサラダ
時間：15分
塩分：0.4g
カロリー：51kcal -
ニラたっぷりキムチ焼うどん
時間：15分
塩分：4.1g
カロリー：476kcal -
【〆チェン】あごだしパエリア
時間：30分
塩分：2.1g
カロリー：171kcal -
マシュマロヨーグルトパフェ
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ふわふわほうれん草とうふ
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とうふのトマト煮
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かぼちゃのとうふあんかけ
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鶏ささみれんこんスタミナ炒め
時間：15分
塩分：1g
カロリー：189kcal -
鶏ごま風味うどん
時間：15分
塩分：3.8g
カロリー：422kcal -
さつまあげと大根の煮物
時間：30分
塩分：2.1g
カロリー：189kcal
