ハピ・デリ！

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  ブロッコリーとエビのたまごサラダ

  和える 茹でる

  時間：30分
  

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  昆布つゆで即席漬け

  和える

  時間：15分
  塩分：1.3g
  カロリー：46kcal

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  ながいもとワカメのしゃぶしゃぶサラダ

  茹でる

  時間：15分
  カロリー：217kcal

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  レンジでれんこんチップス

  電子レンジ

  時間：15分
  

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  蒸し野菜サラダ

  電子レンジ

  時間：30分
  

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  新れんこんときゅうりのごまだれがけ

  茹でる

  時間：15分
  塩分：1.2g
  カロリー：130kcal

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  大根と手羽中のさっぱり煮

  煮る

  時間：30分
  塩分：1.8g
  カロリー：158kcal

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  マスタード風味のジャーマンポテト

  炒める 電子レンジ

  時間：15分
  

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  ワクワク♪行楽いなり寿司

  焼く

  時間：15分
  塩分：1.8g
  カロリー：427kcal

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  ササミとみず菜の梅肉和え

  電子レンジ

  時間：15分
  塩分：0.7g
  カロリー：73kcal

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  新たまねぎのおかかサラダ

  和える

  時間：15分
  塩分：0.5g
  カロリー：35kcal

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  カラフルマリネ

  和える 茹でる

  時間：30分