ハピ・デリ！

• 

  サーモンのくるくるサラダ

  焼く

  時間：30分
  塩分：0.4g
  カロリー：51kcal

• 

  厚あげと小松菜の挽肉あんかけ煮

  煮る

  時間：15分
  塩分：0.9g
  カロリー：147kcal

• 

  小豆から煮るお汁粉

  煮る

  時間：61分以上
  

• 

  トマトとじゃがいものチーズ焼き

  電子レンジ

  時間：15分
  塩分：1g
  カロリー：207kcal

• 

  刻み昆布であっさり浅漬け

  和える

  時間：15分
  塩分：0.9g
  カロリー：25kcal

• 

  ブロッコリーとエビのたまごサラダ

  和える 茹でる

  時間：30分
  

• 

  かぼちゃ団子

  電子レンジ

  時間：30分
  塩分：0.1g
  カロリー：282kcal

• 

  こんがりチョコのバナナマフィン

  電子レンジ

  時間：45分
  塩分：0.3g
  カロリー：322kcal

• 

  プルコギ風たまねぎと牛肉の炒め物

  炒める

  時間：30分
  塩分：2.7g
  カロリー：433kcal

• 

  温野菜のバーニャカウダ風

  電子レンジ

  時間：30分
  

• 

  豆腐のステーキ　きのこあんかけ

  焼く

  時間：30分
  塩分：1.8g
  カロリー：157kcal

• 

  しらすと小松菜の和え物

  和える 茹でる

  時間：15分