ハピ・デリ！

• 

  レタスとカリカリベーコンのサラダ

  電子レンジ

  時間：15分
  

• 

  温野菜のバーニャカウダ風

  電子レンジ

  時間：30分
  

• 

  にんじんの真砂（まさご）和え

  煮る

  塩分：0.4g
  カロリー：55kcal

• 

  がんもときのこのホイル焼き

  焼く

  時間：15分
  塩分：1.4g
  カロリー：161kcal

• 

  キャベツとたまごの炒めもの

  炒める

  時間：15分
  

• 

  ブロッコリーとエビのたまごサラダ

  和える 茹でる

  時間：30分
  

• 

  昆布つゆで即席漬け

  和える

  時間：15分
  塩分：1.3g
  カロリー：46kcal

• 

  ながいもとワカメのしゃぶしゃぶサラダ

  茹でる

  時間：15分
  カロリー：217kcal

• 

  レンジでれんこんチップス

  電子レンジ

  時間：15分
  

• 

  蒸し野菜サラダ

  電子レンジ

  時間：30分
  

• 

  新れんこんときゅうりのごまだれがけ

  茹でる

  時間：15分
  塩分：1.2g
  カロリー：130kcal

• 

  大根と手羽中のさっぱり煮

  煮る

  時間：30分
  塩分：1.8g
  カロリー：158kcal