フィッシュソーセージ和風ぱすた
- 時間：15分
- 塩分：2.5g
- カロリー：454kcal
ルイボスティーゼリー
- 時間：15分
- カロリー：25kcal
スウェーデン風ミートボール
- 時間：15分
- 塩分：0.9g
- カロリー：343kcal
体が温まっておいしい鶏手羽先の簡単サムゲタン
- 時間：15分
- 塩分：2.4g
- カロリー：268kcal
キャベツで包んだトマトソース煮込みハンバーグ
- 時間：15分
- 塩分：2.4g
- カロリー：310kcal
キムチけんちん汁
- 時間：30分
- 塩分：1.0g
- カロリー：91kcal
コーヒーバッグを使ったダルゴナコーヒー
- 時間：15分
- 塩分：0.2g
- カロリー：184kcal
牛サーロインステーキ～わさびクリームソース～
- 時間：15分
- 塩分：2.5g
- カロリー：347kcal
豆腐抹茶クリームのチョコレートマフィン
- 時間：45分
- 塩分：0.5g
- カロリー：320kcal
きのこのうま味たっぷりクリームパスタ
- 時間：15分
- 塩分：1.3g
- カロリー：622kcal
こんにゃく・厚揚げ・なすの味噌田楽
- 時間：15分
- 塩分：1.0g
- カロリー：132kcal
トマトジュースで作る雑穀米簡単リゾット
- 時間：15分
- 塩分：0.8g
- カロリー：476kcal
こんにゃくのイタリアンソテー
- 時間：15分
- 塩分：0.4g
- カロリー：108kcal
野菜とまぐろのソテー
- 時間：15分
- 塩分：1.3g
- カロリー：170kcal
抹茶入り玄米茶プリン
- 時間：15分
- 塩分：0.1g
- カロリー：274kcal
チリコンカーンポケットサンド
- 時間：15分
- 塩分：1.5g
- カロリー：267kcal
特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。