2021年3月1回ハピ･デリ（eフレンズ）掲載レシピ

トマトとたまごの麻婆豆腐

その他

時間：15分
塩分：2.5g
カロリー：415kcal

キーマカレーチーズ餅

その他電子レンジ

時間：15分
塩分：2.1g
カロリー：440kcal

和風マカロニサラダ

茹でる

時間：15分
塩分：0.4g
カロリー：123kcal

4種野菜と鶏だんごの生姜スープ

煮る

時間：15分
塩分：2.2g
カロリー：114kcal

もやし豚キムチ炒め

炒める

時間：15分
塩分：1.1g
カロリー：196kcal

チーズ羽根つき餃子

焼く

時間：15分
塩分：2.5g
カロリー：493kcal

にんじんツナレンジサラダ

電子レンジ

時間：15分
塩分：0.9g
カロリー：128kcal

麻婆ジャージャー麺

電子レンジ

時間：15分
塩分：2.9g
カロリー：303kcal

麻婆パングラタン

焼く電子レンジ

時間：15分
塩分：4.2g
カロリー：399kcal

キーマカレーうどん

電子レンジ

時間：15分
塩分：2.5g
カロリー：434kcal

キーマカレーホットサンド

焼く

時間：15分
塩分：2.3g
カロリー：393kcal

いかと野菜のガリバタしょうゆ炒め

炒める電子レンジ

時間：15分

ササミとみず菜の梅肉和え

電子レンジ

時間：15分
塩分：0.7g
カロリー：73kcal