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いわし蒲焼と大豆のマッシュサラダ（基本防災食）
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コーンフレーク粥のツナのせ
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ルイボスティーゼリー
時間：15分
カロリー：25kcal -
生ウィンナーのソテー
時間：15分
塩分：0.7g
カロリー：124kcal -
ほたてと野菜のグラタン
時間：15分
塩分：1.1g
カロリー：226kcal -
スウェーデン風ミートボール
時間：15分
塩分：0.9g
カロリー：343kcal -
温野菜の納豆マヨソースがけ
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かぼちゃうどん
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かぼちゃフレンチトースト風
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かぼちゃカップケーキ
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トマトとたまごの麻婆豆腐
時間：15分
塩分：2.5g
カロリー：415kcal -
キーマカレーチーズ餅
時間：15分
塩分：2.1g
カロリー：440kcal
