-
あったか うま辛担々鍋
時間：30分
塩分：2.5g
カロリー：299kcal -
魚介のホイル焼き
-
白身魚フライのカツ煮風
時間：15分
塩分：2.6g
カロリー：209kcal -
れんこんきんぴらつくね
-
ひじきと根菜の炊き込みカレーピラフ
時間：15分
塩分：2.1g
カロリー：492kcal -
かきと白菜のシチューグラタン
塩分：2.5g
カロリー：268kcal -
切干大根と高野豆腐の煮物
時間：15分
-
白菜とハムのコーンスープ
-
ブロッコリーのしらす和え
-
麻婆ゆば
時間：15分
カロリー：219kcal -
ゆばサラダ
時間：15分
カロリー：191kcal -
ゆば丼
時間：15分
カロリー：461kcal
