• 湯葉巻きと野菜の炊き合わせ

    素材の風味を活かした味わいです。野菜を分けずに煮付けるので簡単です。

    • 時間:30分
    • カロリー:242kcal
  • うなおろしそば

    ツンとくるわさびの刺激と風味豊かなうなぎの香りで、食欲がかき立てられます。

    • 時間:15分
    • カロリー:559kcal
  • 鶏と大根のさっぱり煮

    手羽中のコクと大根のさっぱり感が絶妙。

    • 時間:30分
    • カロリー:187kcal
  • 豚肉とだいこんの炒め煮

    だいこんに豚肉の旨味が十分にしみ込んだ炒め煮です!

    • 時間:30分
    • カロリー:215kcal
  • 炒め大根のピリ辛煮

    ごま油の風味で、白いごはんにぴったりの1品です。

    • 時間:30分
    • カロリー:135kcal
  • 大根のしのだ巻き

    薄味仕立ての上品な煮物です。

    • 時間:30分
    • カロリー:116kcal
  • 大根スープ

    旬の大根をいただく、おなかにやさしい簡単スープ。

    • 時間:15分
    • カロリー:193kcal
  • 明石焼き風おろしたこ焼

    一人あたり摂取カロリー100kcal以下のおかず。

    • 時間:15分
    • カロリー:98kcal
  • ひじきとハムのピーナッツ風味サラダ

    「CO・OPドライパックひじき」をつかったサラダです。お弁当の栄養バランスを調えるのに、便利な一品です。偏りがちな行楽のお供にどうぞ。

    • 時間:15分
    • カロリー:約163.5kcal
  • 銀だらの揚げおろし煮

    コクのある白身魚を、大根おろしでさっぱりした味わいで。

    • 時間:30分
    • カロリー:585kcal