高菜とじゃこのチャーハン

  • 焼く

●材料 4人分

時間：15分　 カロリー：369kcal

印刷する

子どもといっしょの昼ごはん応援!おかずonライスdeカンタンごちそうDONBURI。

  • 辛子めんたい高菜

    60グラム

  • ちりめん

    20グラム

  • 桜えび

    適量

  • 卵

    4個

  • ご飯

    茶わん4杯分

  • ごま油

    適量

  • 塩、こしょう、しょう油

    各少々

●作り方

  1. 1.

    ボウルに卵を割りほぐし、ごはん、塩、こしょう、しょうゆを加えて混ぜ合わせる。

  2. 2.

    フライパンにごま油を熱し、じゃこを炒め、次にめんたい高菜を加えて炒め合わせる。

  3. 3.

    手順2に手順1を加えて炒め合わせて器に盛り、桜えびを散らす。

●ポイント／注意点

献立作成者：オフィシャル

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。