帆立のソテートマトソースがけ

●材料 4人分

時間：30分　カロリー：209kcal

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ホタテソテーのソースをアレンジ!フレッシュなトマトソースがよく合います!

●作り方

1.
にんにくはみじん切りにし、トマトは粗いみじん切りにする。
2.
ほうれん草は長さ4～5cmに切る。
3.
フライパンにバターを熱し、手順2をサッと炒めて塩・こしょうで調味する。
4.
別のフライパンにオリーブオイル(大さじ1)を熱し、ほたてを両面軽く炒めて塩・こしょうをして取り出す。
5.
手順4のフライパンにオリーブオイル(大さじ1)と手順1のにんにくを熱し、香りが立ったら手順1のトマトを加えてサッと火を通し、塩・こしょうで味をととのえる。
6.
手順3を敷いた皿に手順4を盛りつけ、手順5をかける。

献立作成者：オフィシャル

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。