5分でできるツナ夏丼

  • 焼く

材料 2人分

時間:15分5分以内  カロリー:286kcal

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スライサーがあればすぐできて、ヘルシーな夏丼です。

  • coopライトツナフレークオイル無添加

    1缶(80グラム)

  • レタス

    4枚

  • 玉ねぎ

    1/6個

  • マヨネーズ

    大さじ3

  • ご飯

    260グラム

  • こしょう

    適量

作り方

  1. 1.

    ライトツナフレーク缶は汁を切る。

  2. 2.

    玉ねぎはスライサーまたは包丁でせん切りにし、手順1と一緒にマヨネーズで和えてこしょうをふる。

  3. 3.

    レタスはスライサーまたは包丁でせん切りにする。

  4. 4.

    器にごはんを盛りつけ、レタスを敷いて、手順2をのせる。

ポイント/注意点

好みで大葉・セロリ・にんじんなど他の野菜を加えても。

献立作成者:オフィシャル

特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。