5分でできるツナ夏丼
●材料 2人分
時間:15分5分以内 カロリー:286kcal
スライサーがあればすぐできて、ヘルシーな夏丼です。
-
coopライトツナフレークオイル無添加
1缶(80グラム)
-
レタス
4枚
-
玉ねぎ
1/6個
-
マヨネーズ
大さじ3
-
ご飯
260グラム
-
こしょう
適量
●作り方
- 1.
ライトツナフレーク缶は汁を切る。
- 2.
玉ねぎはスライサーまたは包丁でせん切りにし、手順1と一緒にマヨネーズで和えてこしょうをふる。
- 3.
レタスはスライサーまたは包丁でせん切りにする。
- 4.
器にごはんを盛りつけ、レタスを敷いて、手順2をのせる。
●ポイント/注意点
好みで大葉・セロリ・にんじんなど他の野菜を加えても。
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。