つくねのライスピザ

  • 電子レンジ

●材料 2人分

時間：30分　 塩分：1.1g　 カロリー：366kcal

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つくねとご飯のマッチング♪ 食欲そそる簡単ピザ

  • つくね串〔解凍し、串からはずして4等分に切る〕

    2串(1/4パック)

  • 添付のタレ

    1/4袋

  • 温かいご飯

    丼1杯分

  • たまねぎ〔繊維にそって薄切り〕

    1/4個

  • ピーマン〔千切り〕

    1個

  • ミックスチーズ

    50グラム

●作り方

  1. 1.

    ご飯をラップにはさみ、手で押しながら18センチメートルくらいの薄い丸にし、ラップを外してから添付のタレを塗る。

  2. 2.

    1の上にたまねぎ、ピーマン、つくね、チーズの順にのせ、200度のオーブンで20分焼く。

●ポイント／注意点

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（栄養士)　鈴木 弥生

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。