グリーンサラダ ドライトマト入り

  • 焼く

●材料 4人分

時間：15分　 塩分：0.6g　 カロリー：70kcal

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驚きのうまさ！ パスタソース de ドレッシング

  • 調味料

  • アンナマンマ

  • ドライトマト

  • アーリオ

  • オーリオ・パスタソース

    大さじ2

  • 酢

    大さじ1

  • 塩

    小さじ1/4

  • オクラ〔ガクを取り、茹でて斜めに4等分に切る〕

    4本

  • グリーンアスパラガス〔3センチメートル幅に斜めに切り、茹でる〕

    2本

  • みず菜〔3センチメートルに切る〕

    100グラム

  • (あれば)粉チーズ

    大さじ1

●作り方

  1. 1.

    ボウルに野菜を入れ、調味料を加えてさっくり混ぜる。

  2. 2.

    1を器に盛り、粉チーズをかける。

●ポイント／注意点

オクラとアスパラガスは30秒～1分程度でさっと茹でましょう。

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（管理栄養士)　小川亜紀子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。