たこ飯

●作り方

1. 1.

   鍋に煮汁を入れて中火で3～4分煮る。

2. 2.

   炊飯器に米、煮汁を合わせて炊飯器の目盛りまで水を入れ、たこ、えのきをのせて炊く。

3. 3.

   炊き上がったら茶碗に盛り、小ねぎを散らす。

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（栄養士)　中溝 葉子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。