レタスの炒め物

  • 炒める

●材料 4人分

時間：15分　 塩分：1.3g　 カロリー：117kcal

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シャキシャキの歯ごたえ

  • A

  • レタス〔ちぎる〕

    1/2個

  • グリーンアスパラガス〔4センチメートルに切って茹でる〕

    90グラム(4本)

  • おさかなソーセージ〔7ミリメートル幅の斜め切り〕

    2本

  • オリーブ油

    大さじ1と1/2

  • 塩

    小さじ1/4

  • 調味料

  • マヨネーズ

    大さじ1/2

  • オイスターソース

    大さじ1/2

●作り方

  1. 1.

    フライパンにオリーブ油と塩を熱し、Aを加えて強火で炒める。

  2. 2.

    あらかじめ混ぜておいた調味料を加え、ひと混ぜして火を止める。

●ポイント／注意点

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（栄養士)　市川もみじ

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。