アンパンマンこうやの煮物

  • 煮る

●材料 4人分

時間：15分　 塩分：0.6g　 カロリー：74kcal

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レンジ使用の簡単煮物

  • A

  • アンパンマンのこうや豆腐

    12個

  • こうや豆腐に添付の調味料

    1袋

  • 湯

    180cc

  • 不揃い新にんじん(洗い)〔薄切りにして好みの型で抜く〕

    8枚

  • ほうれん草〔茹でて4センチメートル長さに切る〕

    2/3束

  • 竹の子土佐煮

    1袋(160グラム)

●作り方

  1. 1.

    耐熱容器にAを入れ、容器の2/3位にラップをかけ電子レンジで6分半加熱する。

  2. 2.

    1、竹の子土佐煮、ほうれん草を盛り合わせる。

●ポイント／注意点

手間をかけない時は、にんじんは輪切りでも。

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（栄養士)　市川もみじ

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。