ナゲット入りキッシュ

  • 焼く

●材料 4人分

塩分：1.3g　 カロリー：357kcal

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ナゲットを使えば短時間で焼ける

  • チキンナゲット(ボリュームパック)〔半分に切る〕

    12個

  • 国産ブロッコリー〔小房に分け茹でる〕

    1個

  • カラーピーマン〔1センチメートル角に切る〕

    1個

  • バター

    大さじ2

  • A

  • たまごサイズミックス〔溶く〕

    3個

  • コープ牛乳

    1と1/2カップ

  • ミックスチーズ

    50グラム

  • 塩・こしょう

    各少々

●作り方

  1. 1.

    温めたフライパンにバターを溶かし、Aを流し入れる。

  2. 2.

    1にチキンナゲット、ブロッコリー、ピーマンをのせ、蓋をして中火で4分焼く。

  3. 3.

    切り分けて皿に盛る。

●ポイント／注意点

2で焦げそうな時は弱火にして加熱時間を長くしてください。
フライパンは直径20センチメートルを使用しました。耐熱皿に1/2量入れてオーブントースターで10分焼いて作ることもできます。

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（栄養士)　川村 雅代

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。