ほうれん草の和え物
●材料 4人分
時間：15分 塩分：0.5g カロリー：48kcal
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ほうれん草〔茹でて3センチメートルに切る〕{P08/80}
150グラム(全量)
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白ごま
少々
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トマト〔2ミリメートル厚の半月切り〕{P07/57}
1個
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調味料
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ごま油
大さじ1
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しょうゆ
小さじ1
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塩
少々
●作り方
- 1.
ボウルに調味料を入れて混ぜ、ほうれん草を加えて和える。
- 2.
器にトマトを敷いて1を盛り、白ごまをかける。
●ポイント／注意点
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。