もやしとにんじんのナムル

  • 電子レンジ

●材料 4人分

塩分：0.6g　 カロリー：23kcal

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  • もやし{P07/72}

    125グラム

  • 不揃いにんじん(洗い)〔千切り〕{P09}

    1/2本

  • A

  • ごま油

    大さじ1/2

  • しょうゆ

    大さじ1/2

  • 塩

    小さじ1/5

  • こしょう

    少々

●作り方

  1. 1.

    器ににんじんを入れ、ラップをして電子レンジ(500W)で1分加熱する。

  2. 2.

    1にもやしを加えてラップをし、さらに2分加熱する。

  3. 3.

    2をザルにあげ、粗熱を取り、Aで和える。

●ポイント／注意点

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（栄養士）小川 亜紀子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。