ワカモーレ（アボカドディップ）

  • 焼く

●材料 4人分

時間：15分　 塩分：0.4g　 カロリー：118kcal

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  • アボカド(メキシコ産)〔種と皮を取り、つぶす〕

    1個

  • 国産レモン〔搾って汁を取る〕

    1/4個

  • ミニトマト〔みじん切り〕

    2個

  • ステーキスパイス

    小さじ1/4

  • とんがりコーン焼とうもろこし

    35グラム(1/2袋弱)

  • レタス〔大きめにちぎる〕

    1/4個

●作り方

  1. 1.

    アボカドにレモン汁を混ぜ、ミニトマト、スパイスも加え混ぜる。

  2. 2.

    器に盛ってレタス、とんがりコーンを添える。

●ポイント／注意点

レタスでワカモーレととんがりコーンを包んで召し上がってください。

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（栄養士）市川もみじ

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。