チンゲン菜の海苔和え

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●材料 4人分

時間：15分　 塩分：0.4g　 カロリー：10kcal

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  • チンゲン菜〔茹でる〕{P04}

    2～3株

  • 有明産焼のり〔太めの刻み海苔にする〕{P27/555}

    全形1枚

  • わさび醤油

  • 本生生わさび{P29/610}

    小さじ1/2

  • しょうゆ

    小さじ1

●作り方

  1. 1.

    チンゲン菜を食べやすく切り、わさび醤油で和えてから、海苔を加えて全体を混ぜる。

●ポイント／注意点

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（栄養士）市川もみじ

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。