ねぎとろロール
●材料 4人分
時間：30分 塩分：1.5g カロリー：450kcal
まぐろとアボカドがよく合う
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まぐろねぎとろ用(本まぐろ入)〔解凍する〕
120グラム(2袋)
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アボカド(メキシコ産)〔縦に8等分〕
1個
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不揃いきゅうり〔縦に4等分〕
1本
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焼のり寿司はね
4枚
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寿司飯
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ご飯
2合
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昆布だし入りすし酢
大さじ4弱
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いりごま白
大さじ1強
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(お好みで)練りわさび
適量
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(お好みで)しょうゆ
適量
●作り方
- 1.
のりに寿司飯(1/4量)を広げ、ラップをかぶせて巻きすの上にひっくり返す。
- 2.
のりの上にねぎとろ、アボカド、きゅうりをそれぞれ(1/4量)のせて巻く。
- 3.
ラップをしたまま6等分に切り、ラップを外して白ごまをふる。
●ポイント／注意点
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。