ひじきと茶豆の梅和え
●材料 4人分
時間：30分 塩分：0.6g カロリー：50kcal
さっぱり味の副菜で献立にアクセントを!
-
茶豆〔茹でてさやから出し冷ます〕
100グラム(1/2量)
-
ひじきドライパック
55グラム(1/2缶)
-
ミニトマト〔半分に切る〕
8個
-
もぎたてコーン〔汁気を切る〕
78グラム(1/2缶)
-
調味料
-
はちみつ入り梅干〔種を取りすりつぶす〕
1個
-
砂糖
小さじ2弱
-
しょうゆ
小さじ1
-
だし汁
大さじ1
●作り方
- 1.
ボウルに茶豆、ひじき、ミニトマト、コーンを入れ、調味料で和える。
●ポイント／注意点
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。