かぼちゃごはん

  • その他

●材料 4人分

時間：5分以内　 塩分：0.6g　 カロリー：472kcal

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黄色いご飯がもっちりおいしい

  • かぼちゃ〔皮をむき3センチメートル角に切る〕{P.05/92}

    250グラム(1/4個)

  • 米

    3合

  • 塩

    小さじ1/2

●作り方

  1. 1.

    炊飯器に普通の水加減で米をセットし、かぼちゃを入れて炊く。

  2. 2.

    炊き上がったら塩をふり、かぼちゃがくずれるのを気にしないでさっくり混ぜる。

●ポイント／注意点

白ごまをふると香りがいいです。

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（管理栄養士）本間牧子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。