ほしいもとりんごの和え物

  • 電子レンジ

●材料 4人分

時間：15分　 塩分：0.1g　 カロリー：64kcal

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ほしいもをいつもと違う食べ方で

  • ほしいも〔1センチメートルのさいの目切り〕{P.02/16}

    50グラム

  • 無袋ふじ(葉取らず)〔1センチメートルのさいの目切り〕{P.02/24}

    1/2個

  • 砂糖

    大さじ1

  • レモン汁

    大さじ1/2

●作り方

  1. 1.

    耐熱皿にりんごと砂糖とレモン汁を入れ、ラップをかけて電子レンジ(500W)で5分加熱する。

  2. 2.

    ほしいもを加え、再びラップをかけて電子レンジで1分加熱する。

●ポイント／注意点

りんごは皮ごと調理してください。

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（栄養士）川村雅代

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。