わかめと豆のおつゆ

  • 煮る

●材料 4人分

塩分：2.2g　 カロリー：23kcal

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お椀の中から可愛いおまめ！

  • むきグリーンピース

    70グラム

  • 岩手県産生わかめ

    20グラム

  • だし汁

    3と1/2カップ

  • （Ａ）しょうゆ

    大さじ1

  • （Ａ）塩

    小さじ1/3

●作り方

  1. 1.

    わかめは水で戻して食べやすく切る。

  2. 2.

    鍋にだし汁とグリーンピースを入れ、中火で2～3分煮る。

  3. 3.

    （Ａ）と1.を入れてさっと煮る。

●ポイント／注意点

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（栄養士）川村雅代

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。