白身魚とカリフラワーのカレーソテー

●作り方

1. 1.

   白身魚は1センチメートル角に切ってゆでる。

2. 2.

   カリフラワーはゆでて穂先だけをそぎ取る。キャベツはやわらかくゆで、粗く刻む。

3. 3.

   フライパンにバターを溶かし、1、2を炒めてカレー粉をふる。

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。