いかとブロッコリーの中華炒め

●作り方

1. 1.

   いかは一口大に切り、ブロッコリーは小房に分け、しょうがはみじん切りにする。

2. 2.

   フライパンにサラダ油少々を熱し、ブロッコリーをさっと炒め水を加えふたをして蒸し焼きにする。

3. 3.

   水分がなくなったらサラダ油を足し、しょうが、いか、たかの爪の輪切りを加えて炒める。

4. 4.

   酒、鶏がらスープの素、塩、こしょうで味付けし、ごま油をまわしかけて火からおろす。

献立作成者：オフィシャル

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。