シーフードのアヒージョ

●作り方

1. 1.

   具の大きなシーフードミックスはキッチンペーパーで水分を拭き取り、塩・こしょうをする。

2. 2.

   マッシュルームは粗く切り、トマトは種を取りざく切りにする。玉ねぎ・パセリ・にんにくはみじん切りにする。

3. 3.

   鍋にマッシュルーム・にんにく・玉ねぎ・オリーブオイルを入れ、中火にかけ沸騰させる。

4. 4.

   手順3の鍋に手順1のシーフード・トマト・パセリを加え、塩・こしょうをし、火を通したら完成。

献立作成者：オフィシャル

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。