かんたんチヂミ

●材料 2人分

時間：45分　カロリー：890kcal

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おうちで出来る簡単チヂミ。もちもちの生地を、ピリ辛のたれでいただきます。

●作り方

1.
【たれA】のにらをみじん切りにし、【たれA】と好みでごま油大さじ1/2(分量外)を、すべて小鉢に入れてよく混ぜ合わせる。
2.
【チヂミのたねB】と水250cc・塩小さじ1/2(分量外)をボウルに入れてよく混ぜ合わせ、2つのボウルに分ける。それぞれのボウルにラップをして、冷蔵庫で20～30分置いておく。
3.
【海鮮チヂミ】のたまねぎは輪切りにし、にんじんは千切り、長ねぎは小口切りにする。【にらハムチヂミ】のにらは3cm幅に切り、スライスハムは細切り、たまねぎは輪切り、にんじんは千切りにする。
4.
手順2のボウルに、手順3を含めた【海鮮チヂミ】と【にらハムチヂミ】をそれぞれ入れて、よく混ぜ合わせる。
5.
フライパンにサラダ油(分量外)をひき、手順4をそれぞれ2枚ずつ焼く。両面に焦げ目がついたらごま油(分量外)をたらし、風味をつける。
6.
手順5をそれぞれ食べやすい大きさに切り、手順1の【たれ】につけていただく。

【海鮮チヂミ】のシーフードミックスは小さめのサイズを選ぶと食べやすくなります。

献立作成者：オフィシャル

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。