炊飯器ひとつで簡単 シーフードパエリア風

  • 焼く

●材料 4人分

時間：15分　 カロリー：397kcal

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みんなで食べるとおいしいね!

  • シーフードミックス(いか、ほたて、えび)

    220グラム

  • coop塩あじえだ豆

    大さじ3

  • 玉ねぎ

    1/2個

  • にんにく

    1片

  • カラーピーマン

    3個

  • 米

    2.5合

  • 小ねぎ

    2本

  • あらびきこしょう

    小さじ1/2

  • 塩

    小さじ1と1/3

  • エクストラバージンオリーブオイル

    小さじ2

  • A)カレー粉

    小さじ1/3

  • A)コンソメ(砕く)

    2個

  • A)水

    410cc

  • A)しょう油

    小さじ2

  • A)酒

    大さじ1

●作り方

  1. 1.

    炊飯器に米、塩、玉ねぎ(みじん切り)、枝豆、シーフードミックス、にんにく(みじん切り)、カラーピーマン(6等分)の順に入れ、Aを入れる。

  2. 2.

    オリーブオイルを回し入れ、こしょうをふる。

  3. 3.

    炊き上がったら10分蒸らし、小ねぎを散らす。

●ポイント／注意点

献立作成者：オフィシャル

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。