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パイナップルのフルーツ酢ドリンク
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なすと大豆のお肉のデミチーズ焼き
時間：15分
塩分：4g
カロリー：277kcal -
アスパラとマカロニのツナ和え
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パラパラミンチと小松菜の玉子焼き
時間：15分
塩分：1.2g
カロリー：182kcal -
水切りヨーグルト プルーンとバナナのジャム添え
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「カルピス」もみもみシャーベット
塩分：0.1g
カロリー：191kcal -
ひじき入りポテトサラダ
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簡単作り置きマカロニサラダ
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夏野菜のチキンカレー
時間：30分
塩分：2g
カロリー：577kcal -
2種の浅漬けベジトースト<キャベツ・にんじん>
時間：15分
塩分：1.6g
カロリー：268kcal -
キャベツとトマトのたまごスープ
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豚肉のキムチーズロール
時間：30分
塩分：2.1g
カロリー：341kcal
