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さつまいものミルクリゾット風
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さつまいも納豆粥
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秋鮭と秋野菜の炊き込みご飯
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にんじんとアボカドのわさび醤油和え
時間：15分
塩分：0.5g
カロリー：173kcal -
塩麹漬け鶏肉の野菜炒め
時間：15分
塩分：1g
カロリー：149kcal -
けんちん風野菜煮込み
時間：30分
塩分：1g
カロリー：166kcal -
秋鮭のじゃがいも煮
時間：15分
塩分：1.8g
カロリー：268kcal -
ひじきポテトサラダ
時間：15分
塩分：0.5g
カロリー：103kcal -
白菜の絹とうふ和え
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絹とうふとかぶのあんかけ煮
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鶏肉とじゃがいものレモン煮
時間：30分
塩分：1.2g
カロリー：403kcal -
水切りヨーグルトのかぼちゃサラダ
