切干大根とツナの中華風あえもの
●材料 4人分
時間：15分 塩分：0.4g カロリー：85kcal
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CO・OP切干大根（人参ミックス）
30グラム
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にら〔2センチメートル長さに切る〕
40グラム
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ツナ（オイル漬）〔缶汁を切る〕
1缶（70グラム）
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（A）ぽん酢
大さじ1
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（A）ごま油
小さじ1/2
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（A）いりごま
少々
●作り方
- 1.
鍋に湯（分量外）を沸かし、切干大根（人参ミックス）を入れて1～2分茹で、にらを加えてさらに1分茹でる。湯を切り、水気をしっかり搾る。
- 2.
ボウルに（A）を合わせ、（1）とツナを入れて和える。
●ポイント／注意点
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。