漬魚をアレンジ！ シルバーしょうゆ漬でホイル焼き
●材料 2人分
時間：15分 塩分：1.3g カロリー：185kcal
海の恵みを食卓へ おさかなメニュー！
「もっと気軽にお魚を食べてほしい！」そんな願いから生まれたレシピです。
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シルバーしょうゆ漬〔解凍する〕
2切
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たまねぎ〔スライスする〕
1/4個
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えのき〔石づきを切り細かくほぐす〕
1/2株
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ほうれん草〔軽く茹でて5センチメートル長さに切る〕
1/2束
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にんじん〔細切り〕
4センチメートル程
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酒
大さじ2
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バター
大さじ1
●作り方
- 1.
ホイルを2つ分準備し、分量の1/2ずつのたまねぎ、えのきをのせ、その上に魚をのせる。彩りにほうれん草、にんじん、バターをのせて酒をふりかける。
- 2.
ホイルをしっかりと包み、魚焼きグリルで8～10分中火～弱火で焼く。
●ポイント／注意点
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。