ちくわとオクラのわさびマヨネーズ和え
●材料 2人分
時間：15分 塩分：1g カロリー：85kcal
ちくわのミラクルレシピ
ちくわがメインのおかずに大変身！
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ちくわ
2本
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オクラ
4本
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わさび
小さじ1/2
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マヨネーズ
大さじ1
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塩
適宜
●作り方
- 1.
ちくわは約7ミリメートル幅の小口切りにします。
- 2.
オクラは塩で板ずりし、サッと湯通しします。
- 3.
（2）のオクラの水気を切り、約5ミリメートルの小口切りにします。
- 4.
わさび、マヨネーズを混ぜ合わせ、（1）と（3）を和える。
●ポイント／注意点
わさびの量はお好みで調節してください。
わさびの代わりにゆずこしょうを使っても合います！！ オクラの代わりにいんげんやブロッコリー、きゅうりでもアレンジ可能！
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。